Nicole的生活日記

 進入熟女之齡有面對鈣質流失的危機感,開始重視關鍵環節保養和了解補鈣的重要,

 熱愛旅遊的我經常上山下海,但是過了40歲之後發現行動力真的大不如前了,

 上個月到香港每天二萬步的魔鬼行程後,才發現有個健康、靈活的關鍵環節是件多麼重要的事,

參加了「安怡超敢動骨骼健康齊步走」活動後才知道每天喝2杯「安怡關鍵高鈣奶粉」

多曬曬太陽,多運動就能從日常生活來補充所需的鈣質,現在開始保養,維持健康靈活的行動力，能讓我走遍天下~

香港地稠人多,生活步調相當緊湊,來香港自由行真是耐力與行動力的一大挑戰~

 4天3夜的香港之旅行程排得緊湊,恨不得把所有美食及美景通通走遍吃遍~

香港的美麗夜景當然是不能錯過的,一下上太平山一下到維多利亞港,每天從早走到晚,為的就是這美麗的夜景呀!

每天二萬步的魔鬼行程,好幾次都走到軟腳,回到飯店雙腳脹到不行,這時才發現擁有健康骨骼與關鍵環節是一件重要的事~

 回來後看到安怡奶粉為響應10月20日「世界骨鬆日」舉辦一個免費的健走活動,就毫不考慮地報名參加了...

 「安怡超敢動骨骼健康齊步走」這個活動一年只辦一次,而且每年參與人數越來越多,

 這表示國人越來越重視自己的健康及關鍵環節保養,這是很好的現象....

 健走是比較溫和的負重運動,適合各個年齡層,家裡的小孩與老人家都能夠參加~

 除了健走以外，現場也規劃了四個體驗活動區，其中以「骨骼健康檢測館」迴響最熱烈，因為安怡奶粉邀請專業醫生及營養師駐點諮詢，提供免費健檢套餐檢測(市價600元)，包含超音波骨質密度檢測，以及體重、體脂檢測，由專業營養師及醫師為大家解析身體及骨骼健康狀況,將檢測結果落實到生活方案中,這真的是一個棒的活動~

【挑戰級】路程：9公里路線：公館自來水園區 噴泉庭園→公館水岸廣場→河濱自行車道→古亭河濱公園→中正河濱 （折返）→公館水岸公園→往 景美木柵河濱自行車道→景美木柵交叉口 （折返）→自來水園區

 隨著隊伍慢慢出發,主辦單位有設計闖關遊戲,除了拿到小禮物之外,蓋滿三個章可以參加摸彩~

 我們家是肉腳組選了全程1.5小時健康級的路線~

 除了健走之外,現場有多項活動,有健康檢測館、骨骼科學館、骨骼挑戰賽、好鈣飲料吧及贈品兌換處等...

另外還有免費健檢服務,包含超音波骨質密度、體重、體脂,並且有專業檢測人員及營養師為民眾解析身體及骨骼健康狀況~

骨骼健康檢測館裡的 「骨密度檢測區」是活動中最熱門的項目,這是評估骨質健康狀況的快速方法,可檢測骨質密度是否正常、健康~

「三鐵人妻」賈永婕也親自參加檢測,並仔細聆聽解說~

骨骼健康檢測館裡的「體重體脂檢測區」有肌力及體重、體脂檢測等免費健檢套餐,

 體重與體脂應該也是大家最關心的地方,聽說胖的人骨質容易流失缺乏,不知道是不是真的,等下可以來請教醫生~

 所有檢測完成後還有專業的營養師及醫師解答~

 「關鍵力檢測互動區」透過平衡感、姿勢和柔軟度這三個簡單的動作檢測骨骼與關鍵環節健康情形,這是一個有趣的地方,利用借位畫面的巧妙設計，讓大家在完成姿勢、柔軟度、平衡感三個檢測動作的同時，與背景融合的趣味照片。 

請我們家哥哥來做示範,第一個姿勢是柔軟度,這是在檢測關鍵環節可以活動的範圍,靈活的環節才能讓身體有好的延展性,如果手離地板越近表示關鍵環節伸展和延展力越好~

 第二個動作是平衡感,單腳站立這個動作主要是神經、肌肉、骨骼及關鍵環節共同影響,如果骨頭關鍵環節不好就容易有跌倒的情形發生~

 第三個是姿勢,這是在檢測能不能將背挺直,與身體成一直線,只有健康的骨骼才能將背挺直我家哥哥的駝背在這裡看得一清二楚~

「好鈣飲料吧」由專業營養師精心調配，現場免費提供多款好鈣飲料，有薏仁牛奶、五穀牛奶、冰奶茶、木瓜牛奶，讓大家從日常生活中輕鬆補鈣。 

「骨骼科學館」透過多媒體及互動影音,呈現骨骼、鈣質及骨質密度不足產生的相關問題知識,館內分為「骨骼知識停看聽」、「靈活環節動一動」和「鈣質計算機」三部分。

大部分的人對於補鈣、骨鈣質缺乏等疑問,都能在「骨骼科學館」中的影音短片、教具操作和鈣質計算機app的互動形式獲得解答。

 像我最近晚上常常抽筋,來到「骨骼科學館」才知道原來是鈣質不足,要多喝牛奶多多曬太陽才能合成維生素Ｄ₃促進鈣質吸收~

透過環節動一動的遊戲,了解自己的環節靈活度~

30歲後的熟女骨鈣流失的速度遠高於儲存速度,所以一定要多補充高鈣牛奶多曬曬太陽做好骨骼關鍵環節保養~

如今42歲的我已經開始感受到保養身體的重要性,趕快來做個骨密度檢測~

 想參加骨密度檢測的朋友還真不少~

 幸好檢測機器與檢測人員很多不用等太久~

 很快的輪到我了,其實很快,大約一分鐘就能完成骨密度檢測~

我的骨密度是-2.1,檢測人員貼心提醒要補鈣了歐~

 我還是拿來問問醫生看這是什麼情形好了~

骨密度正常值是+1~-1之間,我是-2.1有明顯流失,醫師建議多多補充高鈣牛奶,多運動多曬曬太陽以防鈣質流失~

 真的很謝謝安怡公司專業與用心舉辦這樣的活動,讓我這個熟齡女性早點發現我的不足及時能發出行動力來保養身體...

回家後馬上展現我的行動力,立馬買一瓶「安怡關鍵高鈣奶粉」來保養,而且每天走路上下班配合運動,讓效果加分~

 「安怡關鍵高鈣奶粉」一瓶750公克,可沖泡25杯,如果一天一杯可喝25天,出國的話也可以用baby用的奶粉袋裝,一包一杯相當方便~

 「安怡關鍵高鈣奶粉」除了高鈣配方外,還多添加了10倍的葡萄糖胺,還有分子大小比一般鈣質小一百倍的超微鈣+維生素D,更容易讓身體吸收~

葡萄糖胺是人體內的一種含胺基的糖,存在於軟骨與結締組織的各處,也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一~

「安怡關鍵高鈣奶粉」不會太甜也沒有一般的油脂味,像我媽不敢喝牛奶,我就讓她加五穀粉一起喝,她也非常喜歡~

喝了十幾天「安怡關鍵高鈣奶粉」感覺晚上睡覺容易入睡~

有了健康的身體就有本錢東奔西跑,四處玩耍,提醒大家~身體保養永遠都不嫌晚,大家一起來注重關鍵環節保養吧!

這樣繼續保養下去,明年春天的日本賞櫻之旅的計畫應該萬無一失,到時可以拍更多相片跟大家分享~

 光看相片心都快要飛過去了呀!

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